ซิกน่า
สอบถามผลิตภัณฑ์โทร 0-2099-3999
TH Thai

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

บทความดีๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

  • 5 วิธีสังเกตตัวเองว่าเป็น ซึมเศร้า หรือไม่
    โรคซึมเศร้าภาวะที่คนนับล้านบนโลกกำลังเผชิญ ผู้คนมากกว่า 300 ล้านคน หรือเกือบ 4% ของประชากรโลกกำลังประสบปัญหานี้ ส่วนในประเทศไทยพบผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 1.5 ล้านคน จากสถิติแสดงให้เห็นว่าโรคซึมเศร้าใกล้ตัวเรากว่าที่คิด แต่จะรู้ได้ยังไงว่าเราคือหนึ่งใน 1.5 ล้านคนรึเปล่า
    22 ก.ค. 2563
  • กินอย่างไรให้สวยข้างในใสถึงข้างนอก
    การนอนดึก และนอนหลับไม่ลึก ทำให้คุณมีโอกาสที่จะอ้วน และเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะต้องทำให้ได้ตามคำแนะนำให้ครบ 5 ข้อ เพราะแต่ละข้อล้วนมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกันและมีผลต่อสุขภาพของคุณ
    20 ก.ค. 2563
  • Start ธุรกิจ Start ยังไง
    อยากทำธุรกิจต้องเริ่มต้นยังไงดี? สำหรับคนที่มีความฝันอยากทำธุรกิจแต่ยังไม่มีความพร้อม ยิ่งเด็กรุ่นใหม่ไฟแรง เรียนจบมาอยากทำธุรกิจของตัวเอง แต่จะรู้ได้ไงว่ามีสถานการณ์ตอนนี้พร้อมรึยังกับการทำธุรกิจ
    14 ก.ค. 2563
  • ความอยากรู้ไม่ต้องรู้ทุกเรื่อง แต่รู้เฉพาะเรื่องที่สนใจก็พอ
    วิกฤตเศรษฐกิจที่ร้ายแรงกับแนวทางการแก้ไขด้วยความยืดหยุ่น” ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 หลายประสบปัญหาต้องเผชิญกับวิกฤตที่ไม่มีทางออก ทั้งปัญหาทางธุรกิจและปัญหาชีวิต
    14 ก.ค. 2563
  • ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดแบบไหนถึงเรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม
    หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเป็นออฟฟิศซินโดรม เพราะเคยชินกับอาการปวดหลัง, คอและไหล่ ที่ต้องเผชิญอยู่ทุกวันจนมองข้ามไป โดยที่ไม่รู้ว่าอาการเหล่านั้นกำลังก่อตัวกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังตามมาในภายหลัง
    19 มิ.ย. 2563
  • 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
    จากสถานการณ์ Covid-19 ทำให้ผู้คนหันมาดูแลรักษาสุขภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งเรื่องรักษาความสะอาด อาหารการกินรวมถึงการออกกำลังกาย แต่ทั้งนี้การออกกำลังกายเองก็มีข้อจำกัดหลายอย่าง ทั้งในด้านสถานที่และอุปกรณ์ ทำให้หลายคนถอดใจตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
    08 มิ.ย. 2563
  • ประโยชน์ของการวิ่งมีอะไรบ้าง สิ่งที่จะได้เมื่อก้าวเท้าออกไปวิ่ง
    ไม่มีมนุษย์คนไหนที่สามารถวิ่งครั้งละหลายสิบกิโลเมตรในครั้งแรกได้ แต่คุณสามรถทำได้หากคุณเริ่มต้นและตั้งใจซ้อมอย่างสม่ำเสมอ นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ประโยชน์ที่สำคัญที่ได้จากการวิ่งคือวินัยที่มาจากการฝึกฝนตัวคุณเอง และมิตรภาพที่คุณจะได้จากสังคมของการวิ่ง
    19 May 2563
  • ธรรมชาติบำบัด สุขภาพดีทั้งกายและใจ ง่ายๆด้วยตัวเอง
    ดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติบำบัด ขบวนการธรรมชาติช่วยรักษาโรค สุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ มาฟื้นฟูความสัมพันธ์กับธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรา ออกไปให้ธรรมชาติบำบัดกันเถอะ
    12 May 2563
  • ใช้ชีวิตให้มีความสุขด้วยการจัดสรรพื้นที่ชีวิตและการเป็นอยู่อย่างมีประโยชน์
    มนุษย์จำเป็นต้องอาศัยในพื้นที่สองรูปแบบ คือ space หรือพื้นที่ส่วนตัว และ community หรือพื้นที่ส่วนรวม หลักสำคัญของการจัดการพื้นที่ส่วนตัวคือคุณไม่ควรมีของมากเกินไป ซึ่งวัดได้จากการที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งของต่างๆ ที่คุณมีหรือไม่
    28 เม.ย. 2563
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างถูกวิธี เพื่อชีวิตที่ควรเป็น
    Ketogenic Carnivorus Diet คือการกินอาหารที่ทำให้ร่างกายสร้าง Ketone Body’s ซึ่งเป็นพลังงานสะอาดที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระต่ำ Ketogenic Carnivous Diet ทำได้โดยการกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยกว่า 20 กรัมต่อวันและเปลี่ยนไปกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่เป็นหลักทดแทน
    21 เม.ย. 2563