ซิกน่า
สอบถามผลิตภัณฑ์โทร 0-2099-3999
TH Thai
เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

บทความดีๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

  • สุขภาพจิตที่ดีสร้างได้! เรียนรู้วิธีการบำบัดจิต เพื่อพิชิตโรคทางใจ
    จิตบำบัด เป็นคำที่แปลมาอีกทีจากภาษาอังกฤษคำว่า Psychotherapy ซึ่งเป็นวิธีการรักษาโดยการปรับสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้นจากการพูดคุย ปรึกษา และค้นหาต้นตอทางความรู้สึกลึกๆ ที่อยู่ภายในจิตใจ แต่การเปลี่ยนแปลงทางใจที่ดีที่สุดไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร มันขึ้นอยู่กับตัวเราว่า มีความพร้อมที่จะรับฟังและยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างมากน้อยแค่ไหนก็เท่านั้นเอง
    02 ม.ค. 2563
  • พบจิตแพทย์แปลกหรือไม่ ทำไมใครๆ ถึงมองว่าเป็นบ้า หาคำตอบได้ที่นี่
    คนไทยส่วนใหญ่มักมองว่า คนที่เข้าไปพบจิตแพทย์คือคนที่มีปัญหาทางจิตหรือวิกลจริต ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่เลือกที่จะหลีกเลี่ยงการเข้าพบกับจิตแพทย์ ทั้งที่จริงแล้วอาชีพจิตแพทย์เป็นอาชีพบริการที่ไม่ว่าใครก็สามารถเข้าพบเพื่อขอรับคำแนะนำ และขอเข้าพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาได้โดยไม่จำเป็นต้องป่วยถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าหรือไบโพลาร์
    02 ม.ค. 2563
  • เครียด ท้อ ซึมเศร้า...ลองปรึกษาปัญหาชีวิตกับใครสักคนดูดีไหม?
    ความเครียด ความกังวล และความไม่สบายใจ เป็นปัญหาในชีวิตที่ปกติเราต้องพบเจอและจำเป็นเผชิญหน้า แต่ก็มีหลายครั้งที่เราพบเจอกับปัญหาแล้วไม่สามารถแก้ไขได้ จนกลายเป็นความทุกข์ในใจที่บอกกับใครก็ไม่ได้ เพราะกลัวว่าจะกลายเป็นภาระหรือได้รับความเห็นต่างที่ยากจะยอมรับกลับมาแบบไม่รู้ตัว
    23 ธ.ค. 2562
  • ‘ความคาดหวัง’ จากผู้ใหญ่ ทำร้ายคน GEN ใหม่มากกว่าที่คิด!
    เนื่องจากคนรุ่นใหม่อย่าง GEN Y เป็นต้นไป เติบโตมาในยุคที่เรียกกันว่า Digital native มีรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่กับทั้งโลกออนไลน์และออฟไลน์ ซึ่งต่างจากผู้ใหญ่ที่ใช้ชีวิตอยู่ในยุค Baby Boomer หรือ GEN X ที่ยังคงยึดถือในขนบและความคิดแบบดั้งเดิม ทำให้การใช้ชีวิตของคนทั้ง 2 ช่วงวัยกลายเป็นช่องว่างที่เด็กก็ไม่อยากทำตามคำสั่งผู้ใหญ่
    16 ธ.ค. 2562
  • Feedback คืออะไร? ทำไมคนเราถึงกลัวการถูก Feedback
    เป็นคำตำหนิ, คำวิจารณ์ หรือคำพูดคำจาใส่อารมณ์จากความรู้สึกส่วนตัวที่ทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างนั้นหรือเปล่า? ถ้านั่นคือ Feedback ในแบบที่คุณรู้จัก คงถึงเวลาแล้วที่เราจะเปลี่ยนรูปแบบคำตำหนิเหล่านั้นให้กลายเป็นพลังทางคำพูดที่จะช่วยเปลี่ยนเป็นแรงผลักดันให้เกิดการปรับปรุงและพัฒนากันแบบจริงจังกับ Jigsaw For Good Life EP. 1
    06 ธ.ค. 2562
  • รู้จัก ‘ดนตรีบำบัด’ หนทางบรรเทาทุกข์ของคนยุคใหม่
    ถ้านี่คือความรู้สึกที่คุณมีอยู่ในขณะนี้ เราอยากให้คุณลองทำความรู้จักกับ ‘ดนตรีบำบัด (Music Therapy)’ อีกหนึ่งศาสตร์ทางการแพทย์ที่จะช่วยขจัดความทุกข์-เพิ่มพูนความสุขให้กับร่างกายและจิตใจได้แบบอยู่หมัดผ่านการใช้เสียงดนตรีที่มีท่วงทำนองและเนื้อหาที่ส่งผลดีต่อการรักษาโรค
    29 พ.ย. 2562
  • ออกกำลังกายตอนเช้าแค่ไม่กี่นาที วิจัยเผยลดไขมันได้ดีกว่า!
    ไม่ว่าจะเป็นปีนี้ ปีหน้า หรือว่าปีไหนๆ ‘การออกกำลังกาย’ ก็ดูจะเป็นเทรนด์ยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศยกให้เป็นกิจกรรมประจำที่ชอบทำกันในช่วงเวลาหลังเลิกงาน แต่รู้กันหรือไม่ว่า...ถ้าเราลองสลับเวลามาลองออกกำลังกายตอนเช้าแทนช่วงเวลาหลังเลิกงานแบบเดิมๆ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในแง่ของการลดไขมัน!
    29 พ.ย. 2562
  • Checklist ก่อนซื้อประกันสุขภาพ คุ้มครองก็ดี ลดหย่อนภาษีก็ได้
    ใกล้สิ้นปีทีไรก็ได้เวลาเตรียมตัวให้พร้อมในการยื่นภาษีเงินได้ประจำปี และจะมีอะไรที่ต้องโฟกัสไปมากกว่าการเสาะหาทุกวิถีทางในการลดหย่อนให้ได้มากที่สุด มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนที่ช่วยให้คุณสามารถลดหย่อนผ่อนหนักให้เป็นเบาได้บ้าง
    22 พ.ย. 2562
  • “ซึมเศร้า” ที่เราต้องเข้าใจ ด้วยความห่วงใย จากซิกน่า
    หมดความสนใจในกิจกรรมประจำวัน ไม่รู้สึกยินดียินร้ายกับกิจกรรมที่เคยทำอย่างสนุกสนาน อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ เพราะเกิดอาการเซ็ง เศร้า หมดหวัง ไร้ที่พึ่งอย่างไร้สาเหตุ ฯลฯ อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงการเป็นโรคซึมเศร้า ที่นอกจากจะมีไว้สังเกตคนใกล้ชิดแล้ว คุณเองก็ควรสำรวจและทำความเข้าใจตัวเองด้วยเช่นกัน
    24 ต.ค. 2562
  • โรคหลงผิด (Delusional Disorder) โรคใกล้ตัวที่คุณอาจไม่รู้ตัว
    รู้หรือไม่ว่าอาการหลงผิด (Delusion) ถือเป็นโรคภัยใกล้ตัวที่อันตรายไม่ใช่เล่น เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังป่วย ดังนั้น เราจึงควรทำความรู้จักโรคหลงผิด (Delusional Disorder) ให้ดียิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้ช่วยกันสังเกตคนใกล้ชิดว่ามีอาการของโรคนี้หรือไม่ และจะรับมือต่ออาการหลงผิดร่วมกันอย่างไรถึงจะเจอทางออกที่ดีที่สุด
    10 ต.ค. 2562