เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

ศิลปะคืออะไร นี่อาจเป็นคำถามจากมนุษย์ที่มักเกิดข้อสงสัย และพยายามหาคำนิยามให้กับคำว่า ศิลปะ ทั้งๆ ที่จริงแล้ว ศิลปะเป็นคำที่มีความหมายกว้างมากขึ้นอยู่กับศาสตร์และแขนงของศิลปะที่เลือกเสพและเลือกใช้

‘นอนไม่หลับ’ แม้จะเป็นอาการผิดปกติเล็กๆ ที่หลายคนแทบจะไม่ให้ความสำคัญ แต่ถ้าปล่อยให้เกิดการสะสมความอ่อนเพลียไปนานๆ ก็ย่อมส่งให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตในหลายๆ ด้านได้เช่นกัน ซึ่งเราจะขอหยิบยกผลลัพธ์ของการนอนไม่เพียงพอติดต่อกันมาพูดถึงใน 3 เรื่อง

จิตบำบัด เป็นคำที่แปลมาอีกทีจากภาษาอังกฤษคำว่า Psychotherapy ซึ่งเป็นวิธีการรักษาโดยการปรับสุขภาพจิตใจให้ดีขึ้นจากการพูดคุย ปรึกษา และค้นหาต้นตอทางความรู้สึกลึกๆ ที่อยู่ภายในจิตใจ แต่การเปลี่ยนแปลงทางใจที่ดีที่สุดไม่ได้ขึ้นอยู่กับใคร มันขึ้นอยู่กับตัวเราว่า มีความพร้อมที่จะรับฟังและยอมรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างมากน้อยแค่ไหนก็เท่านั้นเอง

ความเครียด ความกังวล และความไม่สบายใจ เป็นปัญหาในชีวิตที่ปกติเราต้องพบเจอและจำเป็นเผชิญหน้า แต่ก็มีหลายครั้งที่เราพบเจอกับปัญหาแล้วไม่สามารถแก้ไขได้ จนกลายเป็นความทุกข์ในใจที่บอกกับใครก็ไม่ได้ เพราะกลัวว่าจะกลายเป็นภาระหรือได้รับความเห็นต่างที่ยากจะยอมรับกลับมาแบบไม่รู้ตัว