ซิกน่า
สอบถามผลิตภัณฑ์โทร 0-2099-3999
TH Thai
เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

บทความดีๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

  • กินอย่างไรให้สวยข้างในใสถึงข้างนอก
    การนอนดึก และนอนหลับไม่ลึก ทำให้คุณมีโอกาสที่จะอ้วน และเสี่ยงเป็นมะเร็งได้ ถ้าอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะต้องทำให้ได้ตามคำแนะนำให้ครบ 5 ข้อ เพราะแต่ละข้อล้วนมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกันและมีผลต่อสุขภาพของคุณ
    20 ก.ค. 2563
  • Start ธุรกิจ Start ยังไง
    อยากทำธุรกิจต้องเริ่มต้นยังไงดี? สำหรับคนที่มีความฝันอยากทำธุรกิจแต่ยังไม่มีความพร้อม ยิ่งเด็กรุ่นใหม่ไฟแรง เรียนจบมาอยากทำธุรกิจของตัวเอง แต่จะรู้ได้ไงว่ามีสถานการณ์ตอนนี้พร้อมรึยังกับการทำธุรกิจ
    14 ก.ค. 2563
  • ความอยากรู้ไม่ต้องรู้ทุกเรื่อง แต่รู้เฉพาะเรื่องที่สนใจก็พอ
    วิกฤตเศรษฐกิจที่ร้ายแรงกับแนวทางการแก้ไขด้วยความยืดหยุ่น” ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 หลายประสบปัญหาต้องเผชิญกับวิกฤตที่ไม่มีทางออก ทั้งปัญหาทางธุรกิจและปัญหาชีวิต
    14 ก.ค. 2563
  • ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดแบบไหนถึงเรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม
    หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าตัวเองกำลังเป็นออฟฟิศซินโดรม เพราะเคยชินกับอาการปวดหลัง, คอและไหล่ ที่ต้องเผชิญอยู่ทุกวันจนมองข้ามไป โดยที่ไม่รู้ว่าอาการเหล่านั้นกำลังก่อตัวกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่เรื้อรังตามมาในภายหลัง
    19 มิ.ย. 2563
  • 8 ท่าบอดี้เวท เรียกเหงื่อง่ายๆ ภายใน 10 นาที แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
    จากสถานการณ์ Covid-19 ทำให้ผู้คนหันมาดูแลรักษาสุขภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งเรื่องรักษาความสะอาด อาหารการกินรวมถึงการออกกำลังกาย แต่ทั้งนี้การออกกำลังกายเองก็มีข้อจำกัดหลายอย่าง ทั้งในด้านสถานที่และอุปกรณ์ ทำให้หลายคนถอดใจตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายแบบบอดี้เวท
    08 มิ.ย. 2563
  • ประโยชน์ของการวิ่งมีอะไรบ้าง สิ่งที่จะได้เมื่อก้าวเท้าออกไปวิ่ง
    ไม่มีมนุษย์คนไหนที่สามารถวิ่งครั้งละหลายสิบกิโลเมตรในครั้งแรกได้ แต่คุณสามรถทำได้หากคุณเริ่มต้นและตั้งใจซ้อมอย่างสม่ำเสมอ นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น ประโยชน์ที่สำคัญที่ได้จากการวิ่งคือวินัยที่มาจากการฝึกฝนตัวคุณเอง และมิตรภาพที่คุณจะได้จากสังคมของการวิ่ง
    19 May 2563
  • สร้างความสุขง่ายๆ ด้วยธรรมชาติบำบัด ให้ชีวิตเชื่อมโยงกับธรรมชาติ
    ธรรมชาติบำบัดคือการที่มนุษย์กลับไปฟื้นฟูความสัมพันธ์กับธรรมชาติที่อยู่รอบตัวเรา พื้นฐานของธรรมชาติบำบัดคือการกระตุ้นให้ประสาทสัมผัสรับรู้บรรยากาศและความเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติ ซึ่งทักษะดังกล่าวมีติดตัวมนุษย์มาโดยตลอดแต่มนุษย์ไม่ได้ใช้มันเป็นเวลานาน
    12 May 2563
  • ใช้ชีวิตให้มีความสุขด้วยการจัดสรรพื้นที่ชีวิตและการเป็นอยู่อย่างมีประโยชน์
    มนุษย์จำเป็นต้องอาศัยในพื้นที่สองรูปแบบ คือ space หรือพื้นที่ส่วนตัว และ community หรือพื้นที่ส่วนรวม หลักสำคัญของการจัดการพื้นที่ส่วนตัวคือคุณไม่ควรมีของมากเกินไป ซึ่งวัดได้จากการที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งของต่างๆ ที่คุณมีหรือไม่
    28 เม.ย. 2563
  • กินอาหารเพื่อสุขภาพอย่างถูกวิธี เพื่อชีวิตที่ควรเป็น
    Ketogenic Carnivorus Diet คือการกินอาหารที่ทำให้ร่างกายสร้าง Ketone Body’s ซึ่งเป็นพลังงานสะอาดที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระต่ำ Ketogenic Carnivous Diet ทำได้โดยการกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยกว่า 20 กรัมต่อวันและเปลี่ยนไปกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์และไข่เป็นหลักทดแทน
    21 เม.ย. 2563
  • เปิดโลกกว้างและมุมมองใหม่ด้วยการกิน ที่มีมากกว่าแค่คำว่า "อาหารอร่อย"
    การกินอาหารที่ดีประกอบด้วยสองส่วนสำคัญ คือการมีปฏิสัมพันธ์กับอาหารและผู้คนที่เกี่ยวข้องกับ อาหารจานนั้นๆ และการเข้าใจว่าอาหารแต่ละอย่างมีที่มาอย่างไร การเปลี่ยนแปลงการกินอาหารไปสู่การกินอาหารอย่างหลากหลายมากขึ้นคือจุดเริ่มต้นที่จะทำให้การกินอาหารของคุณสนุกและรุ่มรวยมากยิ่งขึ้น
    14 เม.ย. 2563