TH Thai
เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขภาพดี

บทความดีๆ เพื่อสุขภาพของคุณ

  • Feedback คืออะไร? ทำไมคนเราถึงกลัวการถูก Feedback
    เป็นคำตำหนิ, คำวิจารณ์ หรือคำพูดคำจาใส่อารมณ์จากความรู้สึกส่วนตัวที่ทำให้คุณรู้สึกแย่อย่างนั้นหรือเปล่า? ถ้านั่นคือ Feedback ในแบบที่คุณรู้จัก คงถึงเวลาแล้วที่เราจะเปลี่ยนรูปแบบคำตำหนิเหล่านั้นให้กลายเป็นพลังทางคำพูดที่จะช่วยเปลี่ยนเป็นแรงผลักดันให้เกิดการปรับปรุงและพัฒนากันแบบจริงจังกับ Jigsaw For Good Life EP. 1
    06 ธ.ค. 2562
  • รู้จัก ‘ดนตรีบำบัด’ หนทางบรรเทาทุกข์ของคนยุคใหม่
    ถ้านี่คือความรู้สึกที่คุณมีอยู่ในขณะนี้ เราอยากให้คุณลองทำความรู้จักกับ ‘ดนตรีบำบัด (Music Therapy)’ อีกหนึ่งศาสตร์ทางการแพทย์ที่จะช่วยขจัดความทุกข์-เพิ่มพูนความสุขให้กับร่างกายและจิตใจได้แบบอยู่หมัดผ่านการใช้เสียงดนตรีที่มีท่วงทำนองและเนื้อหาที่ส่งผลดีต่อการรักษาโรค
    29 พ.ย. 2562
  • ออกกำลังกายตอนเช้าแค่ไม่กี่นาที วิจัยเผยลดไขมันได้ดีกว่า!
    ไม่ว่าจะเป็นปีนี้ ปีหน้า หรือว่าปีไหนๆ ‘การออกกำลังกาย’ ก็ดูจะเป็นเทรนด์ยอดฮิตที่ชาวออฟฟิศยกให้เป็นกิจกรรมประจำที่ชอบทำกันในช่วงเวลาหลังเลิกงาน แต่รู้กันหรือไม่ว่า...ถ้าเราลองสลับเวลามาลองออกกำลังกายตอนเช้าแทนช่วงเวลาหลังเลิกงานแบบเดิมๆ จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในแง่ของการลดไขมัน!
    29 พ.ย. 2562
  • Checklist ก่อนซื้อประกันสุขภาพ คุ้มครองก็ดี ลดหย่อนภาษีก็ได้
    ใกล้สิ้นปีทีไรก็ได้เวลาเตรียมตัวให้พร้อมในการยื่นภาษีเงินได้ประจำปี และจะมีอะไรที่ต้องโฟกัสไปมากกว่าการเสาะหาทุกวิถีทางในการลดหย่อนให้ได้มากที่สุด มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีไหนที่ช่วยให้คุณสามารถลดหย่อนผ่อนหนักให้เป็นเบาได้บ้าง
    22 พ.ย. 2562
  • “ซึมเศร้า” ที่เราต้องเข้าใจ ด้วยความห่วงใย จากซิกน่า
    หมดความสนใจในกิจกรรมประจำวัน ไม่รู้สึกยินดียินร้ายกับกิจกรรมที่เคยทำอย่างสนุกสนาน อยู่ดีๆ ก็อยากร้องไห้ เพราะเกิดอาการเซ็ง เศร้า หมดหวัง ไร้ที่พึ่งอย่างไร้สาเหตุ ฯลฯ อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงการเป็นโรคซึมเศร้า ที่นอกจากจะมีไว้สังเกตคนใกล้ชิดแล้ว คุณเองก็ควรสำรวจและทำความเข้าใจตัวเองด้วยเช่นกัน
    24 ต.ค. 2562
  • โรคหลงผิด (Delusional Disorder) โรคใกล้ตัวที่คุณอาจไม่รู้ตัว
    รู้หรือไม่ว่าอาการหลงผิด (Delusion) ถือเป็นโรคภัยใกล้ตัวที่อันตรายไม่ใช่เล่น เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่มักไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังป่วย ดังนั้น เราจึงควรทำความรู้จักโรคหลงผิด (Delusional Disorder) ให้ดียิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้ช่วยกันสังเกตคนใกล้ชิดว่ามีอาการของโรคนี้หรือไม่ และจะรับมือต่ออาการหลงผิดร่วมกันอย่างไรถึงจะเจอทางออกที่ดีที่สุด
    10 ต.ค. 2562
  • คุณหมอชวนลดน้ำหนักแบบถูกวิธี ทั้งดีและไม่โทรม

    จะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนดี บทความนี้จะช่วยคลายความสงสัยให้คุณด้วย วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักเร็วที่สุด แบบถูกต้องจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ

    03 ต.ค. 2562
  • ดึงตัวเองออกจากความเครียด วิธีเลี่ยงไมเกรนที่ดีที่สุด
    หนึ่งในโรคยอดนิยมสำหรับคนเมือง โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องเผชิญหน้ากับความเครียดสะสมสารพัดรูปแบบ ก็คือ ไมเกรน หรืออาการปวดหัวข้างเดียว ซึ่งใครที่เป็นโรคไมเกรนย่อมรู้ซึ้งถึงความทรมานนี้เป็นอย่างดี และจะดีกว่านั้นถ้าคุณทำความรู้จักโรคไมเกรนให้มากขึ้น จะได้หาวิธีเลี่ยงที่จะไม่เป็น หรือรักษาอย่างถูกวิธี
    01 ต.ค. 2562
  • ทำไมหัวใจล้มเหลวถึงเป็นโรคฮิตที่คร่าผู้สูงอายุ
    ภาวะหัวใจล้มเหลวถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของผู้สูงอายุที่เรามักได้ยินบ่อยจนคุ้นหู และถือเป็นภัยใกล้ตัวกว่าที่คิด เพราะที่จริงแล้วไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรก็สามารถเผชิญหน้ากับภาวะหัวใจล้มเหลวได้ทั้งนั้น คุณจึงควรทำความรู้จักภาวะหัวใจล้มเหลวให้ดียิ่งขึ้น จะได้หมั่นคอยดูแลและรักษาดวงใจของทั้งตัวเองและคนใกล้ชิดได้อย่างทันท่วงที
    30 ส.ค. 2562
  • หมดกังวลเรื่องโรคภัย เมื่อทำประกันสุขภาพกับซิกน่า
    ป่วยการที่จะจัดอันดับว่าตอนนี้โรคภัยอะไรที่คร่าชีวิตผู้คนไปมากที่สุด เพราะไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็พบว่า จะต้องมีสมาชิกในครอบครัวของคนใกล้ตัวป่วยเป็นโรคหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ หรือแม้แต่มะเร็งชนิดต่างๆ แทบทั้งนั้น
    23 ก.ค. 2562