ซิกน่า
สอบถามผลิตภัณฑ์โทร 0-2099-3999
TH Thai
“แกว่งแขน” ประโยชน์ดีๆ ที่มากกว่าแค่ลดพุง

“แกว่งแขนลดพุง” ประโยชน์ดีๆ ที่มากกว่าแค่ลดพุง


 

 

 

"ตื่นเถิดชาวไทย อย่ามัวหลับไหลลุ่มหลง" เพราะเดี๋ยวจะอ้วนไม่รู้ตัวนะคะ ซึ่งตอนนี้มีสถิติพบว่าคนไทยเราอ้วนทะลุ 1.5 พันล้านคน และชี้ให้เห็นว่าคนไทยน้ำหนักล้นติดอันดับ 5 ในเอเชียไปแล้ว ได้เวลาลุกขึ้นมา “แกว่งแขน” กันแล้ว

 

 

แกว่งแขนลดพุง เริ่มต้นง่ายๆ ตามสเตปนี้ 


1. ยืนตัวตรง เข่าไม่งอ แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน โดยมีระยะห่างประมาณความกว้างหัวไหล่
2. ปล่อยมือทั้งสองข้างลงตามธรรมชาติ หลังตรง ผ่อนคลาย
3. เหยียบพื้นให้เต็มฝ่าเท้า ตามองตรง ทำสมาธิ
4. แกว่งแขนไปข้างหน้าเบาหน่อย ทำมุม 30 องศากับลำตัว หายใจเข้า แล้วแกว่งไปข้างหลังแรงหน่อย ทำมุม 60 องศากับลำตัว พร้อมหายใจออก (แกว่งหน้า-หลังนับเป็น 1 ครั้งค่ะ)

ประโยชน์ของการแกว่งแขนลดพุง

1. แกว่งแขนลดพุง ช่วยลดการสะสมของไขมันลง โรคความดันโลหิตสูงก็จะลดตาม
2. ลดความเครียดไป ร่างกายก็กระปรี้กระเปร่า
3. จบปัญหาโรคออฟฟิศซินโดรม ที่ต้องมาปวดบ่า ปวดคอ ปวดไหล่
4. ลดน้ำตาลในเลือด ที่เป็นต้นเหตุของโรคเบาหวาน
5. เลือดลมไหลเวียนดี โรคหัวใจก็หมดปัญหา
6. การแกว่งแขนไม่มีการกระแทกน้ำหนักลงที่ขา ปัญหาข้อเข่าเสื่อมจึงไม่เกิด

เรื่องง่ายแสนง่ายแค่นี้ที่จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงไปอีกนานแสนนาน พร้อมมั้ยที่จะลุกทำไปพร้อมๆ กัน แต่หากใครพบว่าตัวเองเริ่มอ้วนขึ้นและเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายเหล่านี้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย ประกันโรคร้าย​ “คุ้มครองเบิ้ลเบิ้ล” ก็จะดูแลคุณอย่างใกล้ชิด 

 

ที่มา   http://health.kapook.com/view61732.html

 


 

แผนประกันแนะนำ

ประกันอุบัติเหตุ

ประกันสุขภาพพิเศษสุดสุด

"แผนประกันพร้อมรัก..ษา"
แผนประกันอุบัติเหตุและสุขภาพคนไข้นอก

ประกันโรคร้าย

แผนประกันภัย
โรคร้าย

"มะเร็งไม่เคลมคืนเร็ว"
หากไม่พบมะเร็ง คืนเงินค่าเบี้ย 15% ทุก 2 ปี